Головна Головна -> Курсові роботи українською -> Фізична культура -> Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку

Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку

Назва:
Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку
Тип:
Курсова робота
Мова:
Українська
Розмiр:
58,18 KB
Завантажень:
1122
Оцінка:
 
поточна оцінка 3.0


Скачати цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13 
Зміст

Вступ......................................................................................................................3-6

Розділ 1. Характеристика оздоровчої фізичної культури................................7-13

1.1. Реалізація принципу оздоровчої спрямованості в

практиці фізичного виховання..............................................................................7-9

1.2. Зміст оздоровчо-рекреативної фізичної культури...................................9-11

1.3. Зміст оздоровчо-реабілітаційної фізичної культури.............................11-12

Розділ 2. Теоретико-методичні основи оздоровчої фізичної культури.........13-31

2.1. Загальні основи побудови оздоровчого тренування.............................13-18

2.2. Методика використання оздоровчого бігу та ходьби...........................18-22

2.3. Методики використання плавання..........................................................23-25

2.4. Методика використання їзди на велосипеді...........................................25-26

2.5. Методики використання пересування на лижах....................................26-27

2.6. Методика використання аеробіки...........................................................27-29

2.7. Методика використання дихальної гімнастики.....................................29-31

Висновки...................................................................................................................32

Література............................................................................................................33-34

Додатки................................................................................................................35-42

Вступ

Рухи, як такі, можуть по своїй дії замінити любий засіб, але всі лікувальні засоби світу не можуть замінити дію рухів.

С.А. Тіссо.

ХХ сторіччя врятувало людство від масового вимирання, яке викликали інфекційні захворювання. Здавалося б, що настав рай земний. Але прогрес приніс з собою не тільки позбавлення від старих, а і нові хвороби. Найнебезпечніші з них – це ішемічна хвороба серця (ІХС), інсульти, ракові захворювання, СНІД...

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я в кінці 60-х років у 23 економічно розвинутих країнах світу лише за одне десятиріччя смертність від ІХС виросла на 60%. Як правило, хвороби віку є наслідком недостатньої рухової активності і незбалансованого харчування, навколишнього середовища.

Суть даного принципу полягає в тому, що фізична культура повинна сприяти зміцненню здоров’я. Поняттю здоров’я американський медик Г.Сігєріст дав наступне визначення “Здоровою може рахуватись людина, яка відрізняється гармонійним розвитком і добре адаптована до оточуючого її фізичного і соціального середовища.

Здоров’я не означає просто відсутність хвороб: це щось позитивне, це життєрадісне і охотне виконання обов’язків, які життя покладає на людину”. Цьому відповідає і правило, прийняте Всесвітньою організацією охорони здоров’я: “Здоров’я це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб, або фізичних вад” [1, 6, 21].

Наукою доказано, що здоров’я людини тільки на 10-15% залежить від діяльності лікарів, медпрепаратів, на 15-20% від генетичних факторів, на 20-25% - від стану навколишнього середовища і на 50-55% - від умов і способу життя. [7, 9,12].

Проблеми руху і здоров’я мали велику актуальність ще в Давній Греції і в Римі. Так, грецький філософ Аристотель (ІV ст. до н.е.) виказав думку про те, що ніщо так сильно не руйнує організм, як фізична бездіяльність. Великий лікар Гіппократ не тільки широко використовував фізичні вправи під час лікування хворих, але і обґрунтував принцип їх застосування. Він писав: “Гармонія функцій є результатом правильного відношення суми вправ до здоров’я даного суб’єкта”. Давньоримський лікар Галєн в своїй праці “Майстерність повертати здоров’я” писав: “Тисячу і тисячу раз повертав я здоров’я своїм хворим за допомогою вправ”.[7,23,25]

Медики всіх часів одностайно застерігали: недостатня рухова активність підриває здоров’я, старить людину, наближує її смерть. В теперішній час раціональна організація рухової активності набула особливої актуальності внаслідок порушення балансу між вжитою їжею, фізичним навантаженням і відпочинком людини. Сталось порушення одного з основних принципів світостворення – принципу рівноваги.

Завантажити цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13 



Курсова робота на тему: Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку

BR.com.ua © 1999-2017 | Реклама на сайті | Умови використання | Зворотній зв'язок