Головна Головна -> Реферати українською -> Фізична культура -> План-конспект уроку загальнофізичної підготовки

План-конспект уроку загальнофізичної підготовки

Назва:
План-конспект уроку загальнофізичної підготовки
Тип:
Реферат
Мова:
Українська
Розмiр:
27,07 KB
Завантажень:
164
Оцінка:
 
поточна оцінка 5.0


Скачати цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2 
Тема: Загальнофізична підготовка.

Тип уроку: комбінований.

Мета уроку:

• удосконалення техніки лазіння (хлопці) і техніки стрибків у висоту способом «переступання» (дівчата);

• розвиток сили дихальних м'язів, стрибучості, спритності, силової витривалості коловим методом;

• виховання морально-вольових якостей: сили волі, цілеспрямованості, наполегливості, дисциплінованості, почуття гідності

Місце проведення: спортивний зал.

Обладнання та інвентар: шведська стінка, канат або гімнастична колода, гімнастичні мати, скакалки, стояки для стрибків у висоту, кулі, гімнастична палиця, нестандартне обладнання.

Хід уроку:

Зміст навчального матеріалу Дозу-вання Організаційно-методичні вказівки

І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА (до 13 хв)

1. Шикування, привітання. 30 с Контроль за дотриманням вимог та виконанням команд

2. Ознайомлення учнів із темою і завданнями уроку (опитування: скарги на самопочуття, спеціальна медична група) 30 с

Вступне слово.

У виконанні завдань уроку дотримуватись козацьких традицій. У період виникнення козацтва важливу роль у вихованні української молоді відігравали парубочі та дівочі громади. 1 хв

Процедура прийняття до парубочої громади називалася «коронуванням» і включала в себе випробування.

Традиції наших пращурів відроджуються великими зусиллями патріотично налаштованої громади.

Сьогодні ми теж зможемо відчути себе учасниками парубочої та дівочої громад.

Почнемо з виправки й розминки.

3. Стройові (організуючі) вправи: повороти на місці, перешикування. До 1 хв Чіткість виконання вправ (одночасно)

4. Ходьба та її елементи (на носках, на п'ятках, на зовнішній стороні стопи, на внутрішній стороні стопи). До 1 хв Руки на поясі, спина пряма

5. Біг та його елементи (у низькому темпі, «вихилясом», схресним кроком). До 2 хв Основне призначення «вихилясанок» полягає в тому, щоб, пересуваючись, імітувати хибний напрямок власних дій

Схресний крок можна виконувати з різних стійок. Насамперед слід дотримуватися пластичності й пружності

6. Ходьба (похідний крок і дихальні вправи). До 30 с Сприяти відновленню показників дихання

7. Загальнорозвивальні вправи на місці потоковим методом: 5 —6 хв Виконувати за командою чи сигналом

а) колові оберти кистями; 20-30 с

б) колові оберти передпліччям (до себе та від себе); 20-30 с Оберти лише в ліктьових суглобах

в) колові оберти прямими руками (на 4 рахунки — вперед, на 4 — назад); 20-30 с Із нарощуванням темпу; в ліктьових суглобах руки не згинати

г) в. п — права рука вгору — колові оберти прямими руками в протилежному напрямку; 20-30 с

д) повороти тулуба; 30 с Зі збільшенням амплітуди рухів

є) колові оберти тулубом; До 30 с Руки перед грудьми

є) нахил тулуба вперед до кожної ноги; До 1 хв Долонями торкатися підлоги

ж) виконання копняка «прямого»; До 30 с Вагу тіла рівномірно

з) виконання копняка «бічного»;

30 с розподілити на ноги і вправу виконувати на два рахунки:

1 — махову (ударну) ногу зігнути в коліні — утримати рівновагу;

2 — випрямлення ударної ноги вперед і повернення в положення 1

к) виконання повзунця у присядці; 30 с Повзунець виконується без опори на руки, однак, використовуючи як танцювальний елемент, руки тримати вільно перед собою або в сторони

л) виконання копняка в стрибку «розніжка»;

30 с Поштовхом двох ніг з положення присіду високо підстрибнувши, ривком розвести ноги в сторони.

Приземлення виконується на зігнуті ноги

8. Дихальні вправи і вправи на розслаблення м'язів 30 с Сприяти відновленню показників дихання

II. ОСНОВНА ЧАСТИНА(25-28 хв)

1. Слово про козаків.

Випробуваннями перевіряли як фізичні якості, так і розум. Вважалося, якщо хтось із парубків чи дівчат не випробує себе, то їх цілий рік супроводжуватимуть невдачі.

Випробовували міць, розум і дух. Вправне керування конем, роздмухування вогнища, переправа через рів.

Найвідповідальнішим випробуванням для молоді було подолання Дніпровських порогів, і тільки тоді вони отримували звання істинного козака.

Отож, відтворимо ті події і перевіримо себе! 2 хв

• хлопці гуртом дають відповіді на загадки — письмово; 2,5 хв

• дівчата отримують пояснення щодо виконання завдання на робочих місцях і приступають до виконання; 30 с

• хлопці, давши відповіді, отримують пояснення щодо виконання завдання на робочих місцях

Хлопці

І робоче місце: інтелектуальний конкурс. 30 с

Протягом трьох хвилин учні письмово дають відповідь на питання з історії козацького війська. 3 хв Відповіді заносять до протоколу

Зміна робочих місць

II робоче місце: гімнастичний кінь. 30 с Під час зміни робочих місць виконують дихальні вправи і вправи на розслаблення

Учні протягом трьох хвилин по черзі виконують перелази навколо колоди гімнастичного коня без торкання ногами підлоги. Вправи виконують безперервно до команди вчителя. 3 хв Стежити за дотриманням правил техніки безпеки на робочому місці

Зміна робочих місць III робоче місце: кулі. 30 с

Завантажити цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2 



Реферат на тему: План-конспект уроку загальнофізичної підготовки

BR.com.ua © 1999-2017 | Реклама на сайті | Умови використання | Зворотній зв'язок