Головна Головна -> Реферати українською -> Фізична культура -> Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

Назва:
Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)
Тип:
Реферат
Мова:
Українська
Розмiр:
22,40 KB
Завантажень:
217
Оцінка:
 
поточна оцінка 0.0


Скачати цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2  3  4 
Основні цілі для учнів 10-го класу

1. Засвоєння змісту таких теоретико-методичних знань:

• розвиток фізичної культури в Україні;

• основні поняття й принципи системи фізичного виховання в закладах освіти;

• фізичні вправи як ефективний засіб підвищення працездатності;

• дотримання рухового режиму та правил гігієни під час занять фізичними вправами;

• дотримання правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, гімнастикою, атлетизмом, спортивними іграми, лижною й кросовою підготовкою;

• ознаки перевтоми та шляхи її попередження;

• правила та методика самостійних занять фізичними вправами;

• організація й проведення позакласних занять з дітьми молодшого шкільного віку;

• надання першої медичної допомоги в разі травмування;

• правила змагань з легкою атлетики, гімнастики, спортивних ігор, лижної підготовки тощо.

2. Удосконалення техніки виконання основних елементів з легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор, лижної та кросової підготовки.

3. Подальший розвиток провідних рухових якостей (гнучкість, швидкість, сила, спритність, координація рухів, швидкісно-силові якості тощо).

4. Формування умінь проводити самостійні заняття фізичними вправами в розділах програми, що вивчаються.

5. Розвиток тактичних умінь тривалого бігу під час кросової й лижної підготовки.

6. Формування основ тактичних дій під час вивчення футболу, баскетболу, волейболу тощо.

7. Підготовка до виконання орієнтовного комплексного тесту.

8. Озброєння вміннями здійснювати суддівство у видах спорту, що вивчаються.

9. Формування інструкторських навичок для проведення практичних занять з молодшими школярами.

10. Формування вмінь оцінювати стан власного здоров'я за допомогою пульсу й апарату для визначення артеріального тиску.

11. Формування навичок атлетичної підготовки.



Орієнтовний комплексний тест

оцінки стану фізичної підготовленості

для учнів 10-го класу

Фізичні якості та вправи Показники

Бали для хлопчиків Бали для дівчаток

2 1 2 1

Швидкість: біг на 30 м, сек 4,6 5,7 4,8 6,2

Витривалість: біг на 2000 м, хв 9,20 10,30 10,00 12,20

Гнучкість: нахили тулуба вперед з положення сидячи, см + 12,0 + 6,0 + 18,0 + 11,0

Сила: підтягування на високій / хлопці / і низькій / дівчатка / перекладині, / разів / 12 7 20 12

Спритність: “човниковий” біг 4 х 9 м, сек 9,4 10,0 10,3 11,0

Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 230 185 200 160

І СЕМЕСТР

№ уроку

Зміст уроку

Дата

Легка атлетика та орієнтовний комплексний тест (14 год.)

1 2

3

1. 1. Фізична культура в У країні.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Біг 30 м.

6. Стрибок у довжину з місця (тест).

7. Біг 500 м.

2.

1. Планування та методика розвитку основних фізичних якостей.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Біг 30 м з низького старту.

6. Біг30 м з ходу.

7. Стрибок у довжину з місця (тест).

8. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м). 9. Біг 500 м.

3.

1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

2. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

4. Біг 60 м з урахуванням результату.

5. Потрійний стрибок у довжину з місця.

6. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м).

7. Біг 800 м у повільному темпі.

4.

1. Дотримання рухового режиму в старших класах.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в колі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Повторний біг 4x60 м зі швидкістю 14-15 с на 60 м.

6. Потрійний стрибок у довжину 3 МІСЦЯ.

7. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.

8. Біг 800 м.

5.

1.Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

2. Загальнорозвивальні вправи в колі.

3. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.

4. Повторний біг 4x60 м зі швидкістю 14-15 с на 60 м.

5. Стрибок у довжину з розбігу способом “прогнувшись”.

6. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.

7. Біг 800 м

6 1. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в колі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.

5. Повторний біг 2x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.

6. Стрибок у довжину з розбігу способом “прогнувшись”.

7. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.

8. Біг 1000 м.

7 1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

2. Загальнорозвивальні вправи біля опори.

3. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.

4. Повторний біг 2x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.

Завантажити цю роботу безкоштовно
Пролистати роботу: 1  2  3  4 



Реферат на тему: Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

BR.com.ua © 1999-2017 | Реклама на сайті | Умови використання | Зворотній зв'язок