Головна Головна -> Реферати українською -> Фізична культура -> Конспект уроку pанкової гімнастики № 1 для учнів 3-го класу

Конспект уроку pанкової гімнастики № 1 для учнів 3-го класу

Назва:
Конспект уроку pанкової гімнастики № 1 для учнів 3-го класу
Тип:
Реферат
Мова:
Українська
Розмiр:
10,92 KB
Завантажень:
133
Оцінка:
 
поточна оцінка 5.0


Скачати цю роботу безкоштовно
Завдання:

1. Навчити підйом розгину.

2. Повторити повороти на місці.

3. Сприяти розвитку рухливих якостей за допомогою естафети.

Інвентар: перекладина

Місце проведення: ДЮСШ №1

Дата проведення: 09.06.06 р.

Виконав: Палійчук Р.Г.

Коломия, 2006 р.



Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки

Підготовча частина уроку (12-15 хв.) Впр.№1 В.п.-о.ст.

1-4-. Кругові рухи головою вправо

5-8. вліво 4 р. Виконувати в повільному темпі. Слідкувати за руками

Впр.№2.

В.п. – руки на плечах

1-4 – кругові рухи руками вперед

5-8 - назад 5 р. Виконувати енергійно. Слідкувати за руками

Впр.№3

В.п. – о.ст.

1 -піднятись на носку, руки вверх

2.-В.п.

3- піднятись на носки, руки в сторони

4-В.п. 6-8 р Слідкувати за руками. Прогнутись

Слідкувати за правильною поставою

Впр.№4

В.п. – стійка ноги нарізно, руки за голову

1-2 – повороти тулуба вправо

3-4 - вліво 6-8р Спина пряма

Впр. №5

В.п. – о.ст.

1 – упор присівши

2 – упор лежачи

3 – упор присівши

4 – в.п. 5-6р Швидкий темп

Впр.№6

В.п. – о.ст.

1-2 – стрибки на правій

3-4 - стрибки на лівій

5-8 на двох 6-8 р. Темп швидкий, стрибки виконувати ритмічно, спину тримати рівно

Впр.№7

В.п. – о.ст.

1 – руки всторони

2 – руки вверх

3 – руки вперед

4 – в.п. 6-8 р. Швидкий темп, руки прямі, спина рівна

Впр.№8

В.п.-о.ст.

1 - упор стоячи

2 - уроп присівши

3 – упор стоячи

4- в.п. 5-6р. Швидкий темп



Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки

Підготовча частина уроку (12-15 хв.) Шикування привітання 1-2 хв. Спортивна форма для занять

Рапорт підготовка учнів до уроку стройові вправи повороти вправо вліво)

Ходьба: ходьба на птах

Ходьба на носках

Ходьба на зовнішній стороні стопи

Ходьба на внутрішній стороні стопи

Біг:

Біг згинаючи ноги назад

Біг з високим підніманням стегна

Біг з підніманням прямих ніг вперед

Розминання групи для проведення компексу ЗРЗ

Комплекс ЗРВ

20-30’’

20-30’’

20-30’’ Виконати “направо”, “наліво”, “кругом”

В обхід наліво кроком “руш”

Спина рівна

Слідкувати за осанною, триста рівно голову

Швидкий темп.

Спина повинна бути рівна, слідкувати за руками.

П’ятки мають токартись заданої частини стегна.

В одну шеренгу шикуйсь. На 1,2 розрахуйсь.

“В дві шеренги шикуйсь”



Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки

Основна частина уроку (20-25 хв.) Навчити:

Підйом розгином.

Підвідні вправи:

Підвідні вправи:

1. Розмахування в висі.

2. Оволодіти спадом і підйомом правою (лівою): виконується з положення упор ноги нарізно правою (лівою). Згинаючись в кульшових суглобах виконати спад в положення вис зігнувшись, ноги, нарізно правою (лівою). Енергійно розгинаючись і натискаючи руками на перекладину вийти у в.п.

3. Виконання підйому розгином з допомогою.

4. Це саме самостійно.

20 хв. Техніка виконання. З вису виконати мах дугою. Після того, коли тіло рухається вперед і проходить вертикальне положення піднести ноги до перекладини, прийняти вис зігнувшись, та енергійно розгинаючись в кульшових суглобах і натискаючи прямими руками на перекладину, виконати підйом в

упор. Під час розгинання слідкувати за тим, щоб тулуб наближався до перекладини.

Допомога. Стояти збоку від учня. Однією рукою підтримувати під спину, другою - під стегно, допомагаючи виконати підйом. Можливі помилки.

1. Учень не повністю виконує мах дугою і рано починає згінатись в кульшових суглобах. Це зменшує амплітуду зворотнього качу, і знижує силу інерції тіла, яка допомагає виходити в упор.

2. Учень виходить в упор через зігнуті руки. Ця помилка є наслідком попередньої.

3. В момент розгину учень опускає ноги вниз, цим самим віддаляючи тулуб від перекладини, що робить неможливим підйом в упор.



Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки

Заключна частина уроку

(3-5 хв.) Естафета:

1-2р. Перешикування однієї колони в дві

Обом командам дають по м’ячу

1. Ведіння м’яча

2. попадання м’ячем в щит

3.Передача м’яча другому учаснику.

Учасник який виконав естафету стає з заді і своєї команди

Шикування

Домашнє завдання оцінювання

Прощання 3-5 хв. Повторити стійку на голові

Завантажити цю роботу безкоштовно



Реферат на тему: Конспект уроку pанкової гімнастики № 1 для учнів 3-го класу

BR.com.ua © 1999-2017 | Реклама на сайті | Умови використання | Зворотній зв'язок